Diät für Jugendliche verlieren Gewicht

Was die Wissenschaft sagt, um Gewicht zu verlieren Blog

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Einen besonders grossen Bogen sollten Sie jedoch um …. Werde wirklich gut darin, "nein" zu Menschen zu sagen, die dir Essen anbieten, das deine Diät sabotiert.

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Wenn du durstig bist, trinke Wasser. Wenn du hungrig bist, iss einen kleinen Snack. Iss nicht aus Gewohnheit oder Langeweile, ansonsten nimmst du zu. Streiche Zucker. Du kannst nicht nur an einer Stelle abnehmen.

Frank du bist der Beste, den du wusstest? Ich habe seine Erklärung geliebt. Grüße.

Wenn du mehr Sit-ups machst, bekommst du deswegen keinen flachen Bauch. Es werden einfach Muskeln an dieser Stelle aufgebaut.

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Du nimmst an den Stellen deines Körpers zuerst ab, die genetisch so veranlagt sind. Wiege dich einmal die Woche, um deinen Fortschritt im Auge zu behalten, aber wiege dich nicht täglich, da das Gewicht von Tag zu Tag deutlich schwankt.

Obwohl ich diese Art von schnellen, gesunden Rezepten liebe, ist das Problem, dass diese Diäten nur dann wirksam sind, wenn Sie eine Frist für Gewicht / Fettabbau haben. Sobald Sie zur normalen Diät wechseln, nehmen Sie wie alles andere zu

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Tatsächlich fühlst du dich viel zufriedener als wenn du die bösen zuckerhaltigen oder fettigen Dinge isst. Die Versuchung, es zu essen, ist geringer, wenn du es nicht zuhause hast. Erstelle eine Liste der Dinge, die du tun kannst, wenn du Lust hast zu essen, Diät für Jugendliche verlieren Gewicht nicht wirklich Hunger hast.

Iss täglich drei schlanke Mahlzeiten und zwei schlanke Snacks, um deinen Stoffwechsel im Fettverbrennungsmodus zu halten.

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Iss am besten fünf kleine Mahlzeiten. Iss keine Dickmacher!

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Kaue, wenn du zwischendurch oft Hunger hast, Kaugummi.

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Das Gehirn denkt, du isst etwas und die meisten Leute werden dadurch satt. Kaugummi sollte aber auf keinen Fall ganze Mahlzeiten ersetzen!!

Meu Deus, ich konnte praktisch nichts essen!

Das Gewicht besteht nicht nur aus Körperfett - es besteht auch aus Muskeln. Wenn du hungerst, werden deine Muskeln schwächer und auch dein Stoffwechsel wird gefährlich geschwächt, was dich noch ungesünder machen kann. Hungern bedeutet, dass du sehr leicht eine Menge Gewicht zulegen würdest, wenn click wieder normal isst.

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Wenn dein Stoffwechsel verlangsamt ist, geht dein Körper in den "Panik-Modus" und verteidigt sich, indem er bei jeder Gelegenheit Gewicht zulegt. Wisse, was als normales Gewicht für dich angesehen wird.

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